Stress und Entspannung

Es gibt negativen Stress und es gibt positiven Stress. Negativer Stress bedeutet

-        Überanstrengung

-        Überlastung

-        Überforderung

-        Übertreibung

Das „Über“ verrät das Krankhafte daran. Es stört, verzerrt, bedroht, macht krank und kann sogar töten. Negativer und übertriebener Stress ist zum Krankheitsfaktor erster Ordnung geworden. Wir sprechen bereits von Lärmstress, Verkehrsstress, Schulstress, Berufsstress, Wettbewerbsstress, Alltagsstress, Ehestress, Leistungsstress, optischem Stress, akkustischem Stress und Konfliktstress.

Das Ergebnis ist die Überbelastung. Biologische Funktionen des Menschen versagen, die Spannung wird unerträglich. Unser Schöpfer, der uns diesen Schutz- und Verteidigungsmechanismus in unser Leben einprogrammiert hat, wird zum Instrument der Selbstzerstörung.

Fakire haben die Fähigkeit, einen Teil ihrer unbewussten Lebensfunktionen willkürlich zu steuern. So können sie beispielsweise ihren Herzschlag und ihren Kreislauf willentlich beeinflussen und sogar ihren Blutdruck verändern. Aufgrund dieser Beobachtung hat der Berliner Nervenarzt J. H. Schultz im Jahre 1920 die Methode des „Autogenen Trainings“ entwickelt.

Diese „konzentrative Selbstentspannung“ ermöglicht es dem Lernenden, Zustände und Vorgänge des eigenen Körpers, die normalerweise nicht wahrgenommen werden, bewusst zu empfinden, sie bis zu einem gewissen Grade zu beeinflussen und damit zu kontrollieren. Diese Methode hat sich bei „psychosomatischen Störungen“ als sehr hilfreich erwiesen. Darunter versteht man Krankheitszustände, die durch eine seelische Fehlregulation hervorgerufen werden , wie z.B. Schlafstörungen, Muskelkrämpfe und Herzneurosen. Die „konzentrative Selbstentspannung“ hilft, den Gebrauch von Arzneimitteln, insbesondere Psychopharmaka, Schlaf- und Schmerzmittel einzuschränken. Wer den Erfolg dieser Methode überprüfen möchte, kann eine Messung über eine Bio-Feedback-Methode benutzen, die ihm eine Rückmeldung dazu gibt, was im Organismus abläuft. Das geschieht mit Hilfe von elektrischen Geräten. Sie registrieren verschiedene unbewusst verlaufend Körperfunktionen, die normalerweise nicht wahrgenommen werden, und melden sie an die Sinnesorgane zurück.

Wer die Übungen macht, kann die verschiedenen inneren Organe kontrollieren. Die Messung geschieht mit einem sogenannten Elektromyogramm (EMG), das den elektrischen Strom, der dauernd in der Muskulatur fließt, misst. Mit seiner Hilfe lässt sich z.B. der Spannungskopfschmerz behandeln. Er ist oft die Folge einer Verkrampfung der Nackenmuskulatur. Mit der Hilfe des Bio-Feedbacks lernt der Mensch, Muskelentspannungen abzubauen und sich so von diesen krampfartigen Schmerzen zu befreien.

Es gibt Menschen, die aus Gründen ihrer Glaubensüberzeugung mit dieser Methode Schwierigkeiten haben. Sie glauben, es handele sich dabei um okkulte Praktiken - um verborgene Kräfte und Einflüsse. In der Bibel gibt es dazu einen praktischen Rat: „Wer etwas für unrein“ hält, für den ist es tatsächlich „unrein“. Niemand sollte also gegen seine persönliche Überzeugung handeln.

Viele stoßen sich auch an einem Wort, das überall mit diesen und anderen Methoden verbunden ist. Es handelt sich um das Wort „Selbst“.

Häufig ist die Rede von

-        Selbstentspannung

-        Selbsterfahrung

-        Selbsthypnose

-        Selbstsuggestion

-        Selbstverwirklichung und

-        Selbstheilung

Die Tragik dabei ist, dass der Mensch überall in der Welt Hilfe sucht, sich selbst retten und erlösen will, selbst alles in die Hand zu nehmen und sich selbst am eigenen Schopf aus dem Sumpf seiner Probleme herausziehen will.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: dass meine eigene Entwicklung sich enorm verbessert hat, als ich mir Mentoren/Coaches und Berater:innen für diesen Prozess suchte. Auch der Healy kann mit seinen Programmgruppen und Programmen Unterstützung geben. Mehr Infos finden Sie hier: https://www.leichtart.com/healy-frequencies-for-your-life/